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건강151

요즘 핫 한 건강 미인 파인애플 다이어트에 대해서 알아봅니다 비타민 C는 피부 미백에도 효과가 있습니다. 활성 산소로부터 세포를 보호해줍니다.칼로리 소모를 더 도와줍니다. 촉진합니다. 운동과 함께 파인애플을 섭취 시 효과를 볼 수 있습니다.체내 단백질과 지방을 분해해 소화를 촉진합니다. 도움을 주며 면역력을 강화시켜줍니다. 저희는 파인애플은 자주 사 먹는 거 같아요.바로바로 파인애플인데요.저희 엄마가 드시는 과일이 있습니다. 땅콩버터는 다이어트에 좋다. 이 네가지만 피한다면이전글땅콩버터는 다이어트에 좋다. 이 네가지만 피한다면*본 글은 아래의 원문을 의역하고 덧붙여 작성되었음을 밝힙니다. 다른 방법으로는 파인애플 자체를 디저트의 대체품으로 이용하거나, 그릴로 구워 더 달달하게 만든 다음에 먹음으로써 단게 마구마구 땡기는 날에도 다이어트를 포기하지 않도록 하는 방법.. 2023. 12. 31.
발 보습 관리 뒤꿈치 각질 제거하는 방법에 대해 알아봅니다 얼굴피부처럼 자신의 발 상태도 주기적으로 확인해 관리해주는 것도 꼭 필요합니다.상태인 샤워 직후 살살 문질러 제거하는 것이 좋습니다. 반복이 됩니다. 하는데 이런 행동은 세균 감염의 원인이 되므로 좋은 방법은 아닙니다.딱딱하고 꺼칠꺼칠한 발 각질제거에 어떠한 좋은 방법이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경우가 있으니, 미리 관리를 해주는 것이 필요합니다. 발각질이 생기는 원인으로는 노화에 의한 현상이나 많이 걷는 분에게 많이 나타나게 되는데요. 각질은 오래걷거나어려움 주기 때문에 사계절 내내 불청객으로 자리를 잡을 수도 있습니다.그래서 무더운 여름 샌들이나 슬리퍼를 신어야 하는 경우 누구나 가장 큰 고민이 될 수 있습니다. 않으면 군살이 생기거나 심하게 갈라지는 경우가 많이 있습니다.제거 후에는 꼭.. 2023. 12. 21.
혈압 160이면 고혈압 약 먹어야 되나요? 고혈압 관리 혈관 건강 관리 잘하는 방법 혈관이 막히거나 출혈이 발생하여 시력을 상실할 수도 있습니다. 점차 악화되어 신경화증, 만성콩팥병, 요독증 등이 유발될 수 있습니다. 또는 하지 부종 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 인해 흉통을 겪을 수 있습니다. 어지러움, 의식저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 깨어나는 이른 아침에 발생하는데 몇시간 후에 저절로 사라지는 것이 특징입니다. 뒤통수 부위에서 두통이 생길 수 있습니다. 중증 고혈압으로 인한 두통은 주로 잠에서 대해 살펴보겠습니다. 이러한 종합적인 치료 접근은 고혈압 환자들에게 실질적인 도움을 제공할 수 있습니다. 약혈압 160 이상인 환자라면, 저희 가슴편한내과에서 전문적이고 신뢰할 수 있는 치료를 받을 수 있습니다. 아래는 약혈압 160 이상인 환자들을 위한 치료 방안을 나열한 표입니.. 2023. 12. 20.
1일 하루 건강한 물 마시기 하루 물 섭취 권장량 - 2리터 아님 경희대 동서신의학병원 송미연 교수는 "성인의 하루 수분 소실 양이 2.5L로 알려져 있으므로 이를 보충하려면 2.5~2.8L 정도의 물이 필요하다"며 "식품을 통해 섭취하는 물의 양이 약 1.4L 정도이므로 별도로 1.1~1.4L의 물을 마실 필요가 있다"고 말했다. 물 효능 1. 자주 체하는 분이시라면 하루에 물을 얼마나 드시는지 확인해 보세요. 물이 소화를 돕지만 식사 전 후에 바로 드시는 것은 좋지 않습니다. 물이 소화액을 희석시켜 오히려 소화를 방해하고 당분의 흡수를 촉진해 살이 찌는 원인이 됩니다. 식사 전후 30분에서 1시간 사이에 마시는 것을 추천드립니다. 2. 변비를 없애요. 우리가 매일 먹는 음식이 몸에 흡수되기 위해서는 물이 꼭 필요합니다. 물이 부족하면 소화불량 등에 걸릴 수 있습니다.. 2023. 12. 20.
건강에 유익한 커피의 효능에 대해서 알아봅니다 일반적으로 65세 이상의 사람들이 걸리며 아직까지는 효과적인 치료법이 없는 것으로 알려져 있다. 알츠하이머는 가장 흔히 알려져 있는 신경 퇴행성 질환이며 치매의 주요 원인이다. 최대 67 % 까지 감소한 것으로 나타났다.커피를 마시는 사람은 제 2 형 당뇨병의 위험이 현저히 감소한다. 인슐린 저항성 또는 인슐린 분비 능력 저하로 인해 혈당 수치가 올라가서 생기는 병이다. 1. 컨디션을 개선하고 뇌를 각성시킨다.연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 특정 질병에 걸릴 위험이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 낮다.커피는 정말 세계 어딜 가도 빼놓을 수 없는 음료 중 하나다. 2. 지방 연소를 돕는다.카페인은 뇌의 억제 신경 전달 물질을 차단하고 자극 효과를 유발하여 컨디션, 기분 및 뇌 기능의 다양한 측면을 향상시킨.. 2023. 12. 20.
한국인 심각한 비타민 D 결핍 수치 권장 섭취량과 건강 관리에 대해 알아봅니다 비타민D에 대한 다양한 정보들을 경험 바탕으로 정리해봤습니다. 더 궁금하신 내용이 있으시다면 댓글로 남겨주시길 바랍니다.도움이 되셨다면 하트 부탁드립니다. 모든 비급여 항목이 그렇듯 병원마다 가격이 다르기 때문에 방문하고자 하는 병원에 반드시 전화로 문의를 해보시는 것을 추천드립니다. 비타민d 주사 가격은 천차만별인데 제 경우에는 4만원에 접종했고, 맞기 전에 다른 병원에 문의를 해보니 3만원에도 접종이 가능한 병원도 있었습니다.의사선생님께서는 이정도면 바티민D 800-1000IU 정도 들어간 영양제를 먹으면서 관리를 해도 된다고 하셨지만 개인적으로는 영양제를 챙겨먹는 것이 힘들어서 계속해서 주사로 관리하기로 했습니다. 참고로 비타민d 수치의 정상범위는 30 - 100 이라고 합니다. 두배 가까이 올랐음.. 2023. 12. 19.
목이 잠기는 이유와 빨리 목이 풀리는 방법에 대해서 알아봅니다 목소리가 잠기는 이유 이와 같은 상황에서 담배를 피우는 경우 더 심하게 잠기게 됩니다.담배 연기 속의 이물질이 코에서 걸러지지 못하게 되고 니코틴과 타르 등이 성대와 후두 점막에 닿다보니 건조해지기 쉽상이거든요. 따라서 후두가 경직이 되면 목소리가 제대로 나오지 않게 되는것이죠.특히 더운날에는 땀을 많이 흘린 후에 코가 아닌 입으로 숨을 쉽게 되는데 이 또한 목소리가 잠기는 이유 중 하나라 할 수 있습니다.입으로 호흡하게 되면 공기 온도 조절이 제대로 이뤄지지 않아 성대가 건조해지게 되거든요.목소리가 잠기는 이유 에어컨과 냉방기기 사용으로 인하여 체온 변화가 급격해지는것이 문제라 할 수 있습니다. 무엇보다도 갑작스럽게 차가운 바람을 쐬게 되면 후두 근육이 경직이 되는데 숨을 쉬는게 가장 중요한 기능을 담.. 2023. 12. 13.
열 감기가 심할 때 할 수 있는 대처 방법 해열 빨리 하는 방법 감기는 코, 인두, 후두, 기관지, 모세 기관지, 폐 등 숨 쉬는 데 필요한 기관에 걸리는 병이다. 의학 용어로는 비인두염이라고 하여 코와 목구멍 근처인 인두에 염증이 생기는 병인데, 주로 바이러스가 원인이다. 6개월부터 2세 이전의 아기가 가장 많이 걸리는데, 1년에 다섯 번에서 여덟 번까지 감기에 걸리는 아기들도 있다. 두 돌이 지나면 어느 순간 갑자기 감기에 덜 걸리는 때가 오므로 그때까지는 잘 치료해주어야 한다.생후 6개월이 지나서 아기는 감기에 걸리기 시작한다. 한 번 감기에 걸리면 열이 나고 기침을 하고 코가 막히는 등 아기의 불편함과 고통은 이루 말할 수가 없다. 검사비용이 14만원정도로 비싼데다가, 딱히 이렇다할 치료약도 없고, 어짜피 항생제랑 해열제가 치료약인데 병원에서 주는 해열제먹이면.. 2023. 12. 13.
추어탕이 몸에 좋은 이유 : 미꾸라지의 효능에 대해서 알아봅니다 에너지 회복. 미꾸라지는 피로한 기운을 회복시키고 기운을 회복시키는 건강식품으로 오랫동안 소비되어 왔습니다. 풍부한 불포화지방산과 단백질, 각종 비타민, 무기질 성분이 피로 해소와 피로 해소 등으로 에너지 회복에 효과적이라고 한다. 비타민 A는 우리 몸의 피부와 점막을 형성하고 그 기능을 유지하는 데 사용되는 영양소인데, 특히 미꾸라지 알과 난소에서 그렇다. 비타민A는 체내에서 합성되지 않아 식품으로 섭취하는 것이 좋지만 미꾸라지는 고등어나 전어 등 가을철 생선보다 비타민A가 풍부해 미꾸라지를 먹으면 영양가가 훨씬 높다. 미꾸라지를 끓여 미꾸라지 수프처럼 조리해도 비타민A의 손실이 거의 없기 때문에 이 미꾸라지 효과를 볼 수 있다. 노화방지 미꾸라지의 미끄러운 점액인 뮤신 때문입니다. 이 뮤신은 다량의 .. 2023. 12. 12.
여성방광염의 원인과 증상 예방 방법에 대해 알아봅니다 날씨가 점점 따뜻해질 수록 방광염에 걸리는 분들이 많아집니다. 여성 70%가 평생에 한번은 걸린다는 방광염인데요. 위생관리와 건강관리로 방광염 없이 건강하게 생활할 수 있도록 해요! 또한 방광염이 계속되어 요로를 타고 신장까지 도달하면 신우신염이 되기도 합니다. 신우신염이 되면 훨씬 크게 고생하고 오래 치료를 해야 하니 조금 불편하더라도 병원에 가서 초기에 방광염을 치료하는 것이 가장 좋아요. 약 1주일 정도 처방한 약을 복용하면 대부분의 급성방광염은 완치될 수 있어요. 다만, 이제 되었겠지 하고 자가진단으로 치료를 중단하는 것은 방광염 재발의 위험을 안고 가는 것이라 병원에서 치료가 완료되었다는, 즉 소변 검사로 세균이 더이상 나오지 않는다는 것을 확인하고 약물을 중단해야 합니다. 반복해서 방광염에 걸.. 2023. 12. 12.
임산부 불면증 원인과 해결 방법 꿀잠 자는 방법 호르몬의 변화, 자궁압박에 의한 잦은 소변, 부른 배로 인한 자세 불편감, 폐활량 감소 등 엄마를 힘들게 하는 요인들이 함께 작용하여 그런것 같네요. 임산부 불면증의 이유는 다양합니다.오늘은 많은 임산부들이 겪고 있을 임산부 불면증 해소법에 대해 이야기해 볼까 합니다.그래서 오늘은 임신 후기 불면증이 생기는 원인과 해결방법에 대해서 공부 좀 해보았습니다. 혹시 저와 같은 증상을 가진 임산부 분들에게 도움이 되지 않을까 싶어서요. 카페인이나 알코올과 같은 자극제를 섭취하지 않고, 수면 전에 물을 적절히 섭취하는 것도 중요합니다.활동량을 적당히 유지하고, 규칙적인 체육활동이나 요가 등의 운동을 통해 스트레스를 완화합니다.일정한 수면 시간을 유지하고, 임신 중 자주 일어나는 속쓰림이나 배 가끔 아픔을 완화하기.. 2023. 12. 11.
정부24 코로나19 격리지원금 신청하러 바로가기 ▶ 코로나 격리지원금 신청하러 바로가기 큰 아이가 확진 통보를 받고 자가격리를 해서 격리 가긴이 3월 6일부터 11일까지라면 격리지원금인 생활지원비 산정이 함께 이루어집니다.이때는 주민등록 등본 등 세대별 가구원 수를 확인할 수 있는 서류도 지참해야 합니다. 코로나 확진으로 격리를 한 가족 수가 많다면 가족 대표가 코로나 생활지원비를 대표로 신청할 수 있습니다. 전에는 가구원 중 한 명이라도 제외대상이 있는 경우 전체를 지원하지 않았으나 이제는 입원․격리자 중 제외대상이 있는 경우 해당하는 사람만 제외하고 생활지원비를 지원하는 것으로 변경한다고 합니다.주민등록표상 동거인을 동일가구로 인정합니다. 실제 동거하지만 격리자가 주민등록표상 분리 등재된 경우는 별도 신청할 수 있습니다. 집단 시설 거주자의 경우에.. 2023. 12. 11.
치아 꿈 이빨 자라나는 꿈 사랑니 이빨 빠지는 꿈 해몽 해설 운세 팔자 운명 연애운 재물운 건강 예부터 입은 화와 복의 관문이라 하였다. 그러므로 꿈에서 나타나는 입은 재앙, 복록, 논문, 선전, 출입문, 가문, 출납고, 방송, 소식, 심사기관, 여성의 성기, 섹스 등으로 상징된다. - 집안에 우환이 들끓고 하는 일마다 실패하여 어려움을 겪게 된다. - 부모에게 불효하고 가정 풍파로 인하여 타향에서 홀로 외롭게 살게 된다.- 집안에 막내 자식이 생기거나 새 식구를 맞이하게 된다. - 집안에 우환이 들끓고 심상치 않은 변고가 생긴다. 우환, 실패, 질병, 사고가 뒤따른다.- 부모님께 경사스러운 일이 생긴다. 승진, 당선, 합격, 취득, 재물 등이 생긴다. - 형제, 자매 간에 좋지 않은 일이 생기거나 심상치 않은 일이 벌어지게 된다. - 부모님이 다 돌아가신다. 소송 등의 불운이 닥친다. - 집안에 .. 2023. 12. 6.
건강 단백질 섭취 추천식품 "완두콩" 효능과 효과 레시피 완두콩은 100g당 5g의 단백질이 포함되어 있다. 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하다. 각종 비타민류와 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다. 글리세믹 지수가 낮아 당뇨가 있는 사람들에게 좋은 식품이다. 여러 샐러드의 기본이 되는 게 양상추이다. 양상추에는 섬유소, 항산화물질, 필수 비타민 등이 풍부해 활성 산소로 인한 손상도 막을 수 있다. 양상추를 매끼 식단에 포함한다면 하루에 필요한 단백질량을 일부 채울 수 있다.퀴노아는 페루나 볼리비아 등 남미에서 아주 인기 있는 음식이다. 퀴노아는 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 신진대사를 활성화하고 근력을 키우는데 도움이 된다. 열량 또한 낮으며 높은 단백질 함량을 자랑한다. 또한 섬유소, 항산화 물질 등 몸에 좋은 여러 성분을 함유하고 있어 .. 2023. 12. 4.
겨드랑이 쥐젖 안 아프게 깔끔하게 제거하는 방법 겨드랑이 부위와 같은 곳에 쥐젖이라고 불리는 작은 물컹한 물체를 발견하는 경우가 있습니다. 이는 연성 섬유종이라고 불리고 목이나 겨드랑이 등에 생기기 쉬우며, 일반적으로 이야기하는 겨드랑이 쥐젖 제거 비용은 얼마인지 왜 생기는지 원인에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 이번에도 한번 속는 샘 치고 구입해서 써보려고 합니다. 검색창에 조금만 검색을 해보아도 쥐젖 제거 연고에 대한 이야기들이 쏟아져 나오는 것을 확인할 수가 있습니다.하지만 시간이 지나면서 한 개씩 한개씩 늘어나다 보니 짬을 내서 피부과에 가는 것도 귀찮고 힘들어 더 좋은 방법이 없을까 항상 생각을 하게 되는 것이 사실입니다. 쥐젖이 생기는 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 현재 쥐젖은 임신한 여성이나 당뇨병이 있는 사람 그리고 비만인 사람.. 2023. 12. 4.
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