건강에 유익한 커피의 효능에 대해서 알아봅니다

커피의 효능

일반적으로 65세 이상의 사람들이 걸리며 아직까지는 효과적인 치료법이 없는 것으로 알려져 있다. 알츠하이머는 가장 흔히 알려져 있는 신경 퇴행성 질환이며 치매의 주요 원인이다.

커피의 효능

최대 67 % 까지 감소한 것으로 나타났다.커피를 마시는 사람은 제 2 형 당뇨병의 위험이 현저히 감소한다. 인슐린 저항성 또는 인슐린 분비 능력 저하로 인해 혈당 수치가 올라가서 생기는 병이다.

1. 컨디션을 개선하고 뇌를 각성시킨다.연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 특정 질병에 걸릴 위험이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 낮다.커피는 정말 세계 어딜 가도 빼놓을 수 없는 음료 중 하나다.

2. 지방 연소를 돕는다.카페인은 뇌의 억제 신경 전달 물질을 차단하고 자극 효과를 유발하여 컨디션, 기분 및 뇌 기능의 다양한 측면을 향상시킨다.인간이 대상인 많은 통제 관련 연구에 따르면 커피는 기억, 기분, 경계, 컨디션, 반응 시간 및 일반적인 정신 기능을 포함하여 뇌 기능의 다양한 측면을 향상시킨다.

커피의 효능

3. 신체능력을 대폭 향상시킬 수 있다.여러 연구에 따르면 카페인은 지방 연소를 증가시키고 신진대사율을 높인다.그러나 장기간 커피를 마시는 사람들에게는 지방 연소 효과가 점점 감소할 수 있다.

4. 또 다른 연구에 따르면 카페인은 비만인 사람의 경우 10 %, 마른 사람의 경우 29 % 까지 지방 연소를 증가시킬 수 있다고 한다.여러 연구에 따르면 카페인은 신진대사율을 3-11 % 까지 높여준다.카페인은 거의 모든 상업용 지방 연소 보조제에 포함되어있는데, 카페인은 지방 연소를 돕는 것으로 입증된 몇 안 되는 천연 물질 중 하나다.

5. 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있다. 커피에는 리보 플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 및 니아신을 포함한 중요한 영양소들이 포함되어 있다. 별것 아닌 것 같지만 사람들은 대부분 하루에 여러 잔을 마시기 때문에 영양소가 몸에 누적된다.

6. 치매로부터 보호한다.

여러 관찰 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 낮다. 총 457,922 명의 사람들을 대상으로 한 18 건의 연구에 따르면, 매일 커피를 한 잔씩 마시면 제 2 형 당뇨병의 위험을 7% 정도 감소시켰다.연구에 따르면 커피를 많이 마시는 사람들은 제 2 형 당뇨에 걸릴 위험이 23-50% 낮다.

커피의 효능

커피 원두의 많은 영양소가 포함되어 있다. 카페인은 아드레날린 수치를 높이고 지방 조직에서 지방산을 방출할 수 있다. 또한 신체능력이 크게 향상된다.

따라서 운동하기 30 분 전쯤에 진한 커피를 마시는 것이 좋다.카페인은 체지방을 분해하여 지방산을 운동 연료로 사용할 수 있도록 준비시킨다.카페인은 신경계를 자극하여 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호를 보낸다.

카페인이 뇌에 도착하면 억제성 신경 전달 물질 아데노신을 차단하는데, 그렇게 되면 노르 에피네프린 및 도파민과 같은 다른 신경 전달 물질의 양이 증가하여 뉴런 활동이 증대된다.커피를 마시면 카페인이 혈류로 흡수되어 뇌로 이동한다. 커피를 사람들은 피곤함을 덜 느끼고 컨디션을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.