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노하우68

[살 잘 빼는 법] 유산소 운동 저탄고지 다이어트 간헐적 단식 식단관리 노하우 꿀팁 어떤 연구에 의하면, 과자를 먹을 때 나는 ‘바삭바삭’ 소리를 크게 들은 그룹은 희미하게 들은 그룹보다 과자를 더 적게 섭취했다. 음식을 씹는 소리를 집중해 들으면 음식을 적게 먹을 가능성이 크다. 같은 이유로 밥 먹을 때는 책, 잡지를 읽는 행위도 하지 않는 것이 좋다. 휴대전화 사용 등으로 산만하면 뇌가 음식을 얼마만큼 먹었는지 인지하는 데 방해가 된다. 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽은 사람은 그렇지 않을 때에 비해 열량 섭취가 15% 늘었다.블랙커피 대신 라떼를 선호한다면 우유량을 줄이는 등 평소보다 적게 마신다. 갈색지방은 저장된 에너지를 연소하는 역할을 한다. 커피는 갈색 지방을 활성화해 체중 감량에 도움이 된다.커피는 블랙커피를 마시는 것이 좋다. 연구팀은 자두의 풍부한 섬유질이.. 2024. 1. 12.
홈페이지형 블로그 웹사이트에 대해 알아보고 제작 방법에 대해서 알아봅니다 버튼은 위젯 크기에 맞춰서 제작해야 위젯에 링크를 걸어 나중에 버튼의 역할을 할 수 있게 된다. 그래서 만약 갤럭시 탭이나 핸드폰 등의 디바이스에서 PC버전으로 블로그에 접속한다면 옆면이 짤릴 수 있고, 이미지 사이즈를 너무 작게 잡을 경우 배경 이미지가 패턴처럼 반복되어 적용된다. 그러나, 사실 세로 크기보다 가로 크기를 1,920px 이상으로 설정하는 것은 매우 중요하다. 물론 모니터 해상도에 따라 달라지겠지만 대부분의 모니터 해상도 가로가 1,920px이기 때문에 가로 크기를 1,920px으로 설정했다. 그리고 세로 크기는 처음 블로그에 들어왔을 때, 하단 글이 보이지 않고 카테고리까지만 보일 수 있는 크기를 원했기 때문에 여러 크기를 조정해보았을 때, 780px이 가장 최적이라고 판단했다. 포토샵.. 2024. 1. 12.
환율 차액을 이용한 신개념 재테크 "환테크" 하는 방법에 대해서 알아봅니다 환테크는 경제 지식과 금융시장 동향을 잘 파악하여 수익을 올리는 방법으로, 체계적인 정보 수집과 분석 능력이 필요합니다.환테크는 환율 변동을 이용해 이익을 창출하는 투자 전략을 의미합니다. 이는 금융시장에서 달러, 엔화, 유로 등의 환율 변동을 예측하고 이를 바탕으로 매매하는 과정을 이야기합니다. 밀리언달러통장이라는 통장을 하나 개설했다.개설 절차는 보통의 원화 입출금 통장과 동일하다.신분증 촬영하고, 진행하고.외환 시장에서 달러 대비 일본 엔화 가치가 더 떨어지면서 20년 만에 최저 수준을 나타냈다. 블룸버그통신에 따르면 7일 엔·달러 환율은 한국시간 오전 10시 31분 현재 달러당 132.7538엔까지 올랐환율 상황을 보며 환테크를 하기에 용이한 외화보통예금 종류를 알려드리겠습니다. 외화 통장은 환율.. 2024. 1. 8.
차량 유지비 기름값 정비 수리비 줄이는 관리 방법 꿀팁과 노하우에 대해서 알아봅니다 금액적인 부담으로 차량을 이용하고 싶어도 고민하시는 분들, 포기하시는 분들 분명이 있을거라고 생각됩니다. 그래서 신차장기렌트를 활용해 신차를 이용하는 것이 좋다고 말씀드리고 싶은데요. 수많은 렌탈사 업체들 사이에서 나에게 저렴하고 합리적인 견적을 받고 싶다면 카베이로 문의주시길 바랍니다. 카베이는 약 20여개 협력 업체들을 대상으로 고객님 상황에 맞는 저렴하고 합리적인 견적 받을 수 있게 도와드리고 있습니다. 딱 한 번의 상담으로 대기업 렌탈사부터 신생 업체까지 전부 비교할 수 있기 때문에 간편한 것은 물론이고, 편리하게 견적을 받을 수 있는데요. 그 방법이 바로 신차장기렌트입니다. 자, 장기렌트는 렌탈사에서 차량을 구매해 고객에게 대여를 해주는 방식으로, 월 렌탈료 납부로 차량을 이용할 수 있는데요. .. 2023. 12. 26.
고해상도 이미지 퀄리티는 유지하면서 용량만 줄이는 방법에 대해서 알아봅니다 이미지 파일의 용량을 쉽고 빠르게 줄일 수 있는 방법을 안내해드리려고 합니다. PC 환경에서는 프로그램 설치도 필요없고, 모바일 환경에서도 앱을 따로 설치하지 않아도 됩니다. 이번에 안내해드릴 곳은 iloveimg라는 사이트입니다. ▶아이러브이미지 : 이미지 무료 압축 사이트 바로가기 [여러 이미지 선택]을 클릭합니다. 이미지 압축, 이미지 크기 조절, 이미지 잘라내기, JPG로 변환, JPG에서 변환 등 온라인에서 이미지 관련 다양한 작업을 할 수 있는 곳입니다. 열기 대화 상자가 나타나면 용량을 줄일 이미지를 하나 또는 여러 개를 선택합니다. 티스토리 이미지 최적화를 하려면 가로보다 긴 사이즈의 이미지는 피하시는게 좋습니다. 보통 모바일 세로 화면을 캡쳐해서 업로드하는 경우 세로가 더 긴 이미지를 사.. 2023. 12. 25.
인스타그램 게시물 보관하는 방법에 대해서 알아봅니다 인스타그램을 사용하다보면 내 피드에 올린 사진을 삭제는 하고싶지 않지만 가리고 싶을 때가 있습니다. 삭제하고자 하니 아깝고 그대로 두자니 남들에게 보이고싶지 않은 것이죠.보관됨에서 보관된 게시물을 확인할 수 있고요. 내 활동 에서는 최근에 삭제했거나 보관한 게시물을 확인할 수도 있습니다.하단부에서 해당 게시물들을 보관 할 것인지 삭제 할 것인지 선택할 수 있습니다. 게시물 체크 버튼이 활성화되면 다중 선택할 수 있습니다. 우측 선택 을 눌러서 각 게시물 체크 버튼을 활성화 시켜주세요. 내 피드에 업로드 된 게시물들이 확인되실 것 입니다.릴스나 하이라이트도 확인 가능해요. 내 활동 페이지의 회원님이 공유한 콘텐츠 부분에서 게시물을 눌러서 들어가주세요. 본인의 인스타 피드 화면에 들어와서 우측 상단의 삼선 .. 2023. 12. 24.
깡통전세 사기 유형 분석 및 피해 예방하는 방법 ▶ 깡통전세 사기 유형 분석 바로가기 KB부동산 : 아파트 시세를 조회할 수 있는 시스템으로 가장 유명한 곳이죠. 빌라나 연립 등 다세대주택의 시세도 확인할 수 있어요. 위와 같은 경우가 생기면 원하는 시기에 임차보증금을 돌려받지 못하게 될 확률이 높고 더 나아가 집이 경매로 넘어가게 되면 나의 임차보증금을 100% 돌려받기 어려운 상황도 발생할 수 있습니다.보통은 집값 상승을 기대하며 은행 대출을 받아 주택을 구입하고 임대를 한 경우 주택 가격이 하락하면 집값 하락과 이자상환까지 이중 부담을 지게 됩니다. 결국 이자상환을 하지 못하면 집이 경매로 넘어가는 경우가 발생하게 되죠.불가피한 이유로 집이 경매로 넘어갔을 때 나의 임차보증금을 100% 돌려받지 못하는 경우를 우려하여 만들어진 신조어라고 생각되네.. 2023. 12. 20.
청년 희망 저축 혜택과 금리 신청 방법에 대해서 알아봅니다 ▶잡아바 2022 청년희망적금 자격 조건 보러 바로가기 신청인원의 쏠림을 방지하고자 5부제 방식을 도입했지만, 22일에 가입기간이 연장되면서 기존 5부제는 유지되며, 이후 부터는 출생년도와 관계 없이 3월 4일까지 가입이 가능합니다.공시된 금리는 모든 은행이 동일하게 5%임을 확인 할 수 있습니다. 하지만 우대금리에 대한 부부은 은행마다 조건이 상이하기 때문에 주거래 은행에 문의하시면 좋을 것으로 생각합니다. 은행연합회 소비자포털 예금상품금리 비교 공시 사이트를 통해 금리를 확인할 수 있습니다. 그외 공시된 5% 금리외에도 은행의 우대조건 충족시 우대금리 적용하여 실제 6%에 가까운 금리적용이 가능할 수 있습니다. 아무래도 주거래 은행에 가능하는게 유리할 수 있습니다. 그리고 아르바이트나 대학교의 근로장.. 2023. 12. 13.
직딩 깨알 꿀팁 회사 엑셀 문서 작업 - 원하는 셀의 데이터를 카피해서 원하는 열의 행 전체에 마우스 드래그 없이 1초만에 선택하고 복붙하는 방법 회사에서 엑셀 데이터 문서 작업을 할 때 난감한 경우가 있다. ※ Ctrl + H 단축키로 원하는 단어를 입력해서 일괄 변경하는 방법이 하나 있지만, 해당 열에 서로 다른 데이터들이 너무 많아서 이것으로도 일일이 하기 귀찮은 경우가 있다. 예를 들어 ▶ 어떤 데이터 하나를 카피해서 그것을 D열 전체에 복사 붙여넣기를 하고 싶은 경우가 있다는 말씀~~! 우선 필터를 작업할 D열에 먹여 보자. ▶ 필터로 보니, 해당 열에 서로 다른 데이터들이 너무 많아서 Ctrl + H 단축키로 원하는 단어를 찾아서 일괄 변경하는 것도 수차례 해야 하는 번거로움이 있다. ▶ 그럴 때 일반적으로 생각할 수 있는 방법은.. ▶ 이렇게 첫 행에다가 최종적으로 변경하고 싶은 데이터를 카피(Ctrl + C)해서 넣고 그것을 마지막 .. 2023. 12. 11.
태권도 띠 매는법에 대해서 알아봅니다 오늘은 태권도에 관심을 가지고 있는 분들을 위해 태권도 띠 순서 및 태권도 띠 매는 법, 그리고 태권도 위계와 태권도 도복의 의미에 대해 알아보도록 하겠습니다.태권도는 무기 없이 언제 어디서나 손과 발을 이용해 공격 또는 방어를 할 수 있는 무도로 빠르고 강력한 발차기 기술을 특징으로 하며 1988년 하계 올림픽에서 시범 종목으로, 2000년 하계 올림픽 때부터 정식 종목으로 채택 되었습니다. 그리고 태권도 띠 매는법에 대해 알아보겠습니다. 함께 할 수 있다는 장점이 있습니다.오늘은 태권도 띠 매는법 & 태권도 띠의 의미를 알려드리겠습니다. 생각보다 어렵지 않더라구요.당장 태권도 띠 매는법을 알아봤는데요. 얼마전 아들을 태권도장을 보내기 시작했답니다. 왼쪽 방향의 끈이 위로, 오른쪽 방향의 끈이 아래로 .. 2023. 12. 11.
컴퓨터 성능향상을 위한 레지스트리 정리하는 방법에 대해서 알아봅니다 ▶ 이지클린 레지스트리 정리 다운로들 바로가기 - Ram 과 데이터와 명령어를 저장한다는 공통점이 있지만 Ram과 달리 물리적으로 CPU와 가까운 곳에 위치하여 고속으로 처리한다. Ccleaner, 고클린과 같은 컴퓨터최적화 프로그램에서도 레지스트리 정리 기능을 제공하고 있으니 참고하시기 바랍니다.레지스트리정리 프로그램은 다양한 종류가 있어 포털에서 검색시 어렵지않게 다운받아 사용할 수 있습니다. 또한 보안프로그램에서도 기본적으로 컴퓨터 최적화를 위한 레지스트리 정리가 가능하기 때문에 구태여 레지스트리 정리 프로그램이 필요하지 않습니다.레지스트리 편집기에서 프로그램이나 응용프로그램 레지스트리를 정리하기 위해서는 아래 그림처럼 해당프로그램의 레지스트리를 찾아 삭제해주면 됩니다. 다만 일반인의 경우는 레지스.. 2023. 12. 10.
네이버 지도 거리재는 방법에 대해서 알아봅니다 ▶ 네이버 지도 고객센터 바로가기 그다음 도착 지점 위에서 마우스 우클릭을 한 후 "도착" 버튼을 눌러 줍니다. 그러면 자동으로 내비게이션 경로가 표시됩니다. 출발 지점에서 마우스 우클릭을 한 후 "출발" 버튼을 클릭합니다. 두 번째 방법은 길 찾기를 이용하는 방법입니다. 주소를 직접 입력해도 되지만 지도상에서 마우스로 위치 지정을 하시면 편합니다.지도 위에서 마우스 우클릭을 하면 직선거리 재기가 끝나고 지우기 버튼이 표시됩니다. 지우기로 기존 경로를 지우고 다시 그리실 수 있습니다. 거리재기를 마친 후에는 마우스 우클릭 또는 ESC 버튼을 눌러 완료해 줍니다.마우스로 지도 상의 위치를 2곳 차례로 찍으면 위 화면처럼 직선거리가 표시됩니다. 총거리가 몇 미터인지, 도보로 이동하는 시간과 자전거 이동 시간.. 2023. 12. 7.
리얼텍 사운드 오디오 컨트롤 드라이버 다운로드 및 설치 방법 ▶ 리얼텍 사운드 오디오 컨트롤 드라이버 다운로드 바로가기 ▲ 다운로드된 드라이버를 실행하여 최신 리얼텍 사운드 드라이버를 설치 후 컴퓨터를 재부팅해주시면 됩니다. ▲ 리얼텍 사운드 드라이버 다운로드 페이지로 이동하면 보안문자를 입력해야 합니다.그 후 Windows 카테고리에서 자신의 운영체제에 맞는 드라이버를 선택 후 "Download 아이콘"을 클릭합니다. ▲ 우선 하단에 있는 링크를 통하여 리얼텍 사운드 드라이버 다운로드 페이지로 이동합니다. 이번에는 윈도우10 리얼텍 사운드 드라이버 설치 방법에 대해서 알려드리겠습니다.이럴때는 리얼텍 공식 사이트에서 드라이버를 직접 다운로드 받아 설치하시는 방법을 추천드립니다. 윈도우10에서는 자동으로 드라이버를 업데이트 해주긴하지만 가끔 드라이버 업데이트중 소리.. 2023. 12. 6.
수지 눈썹 쌩얼 아이라이너 그리는 법 연예인 화장하는 방법 화장한 듯 자연스럽고 좀 더 부드러운 느낌이라서 전체적으로는 또렷한 인상을 살려주는 동시에 너무 과해 보이지 않는 느낌으로 시술을 하셔도 시술 직 후 어색함이 전혀 없답니다. 위의 사진은 맨 첫번째 글에서 말씀드린대로 마이크로수지눈썹으로 완성된 눈썹사진입니다. 위의 두가지 기법을 짧게 소개하자면 엠보자연눈썹은 선으로 눈썹 숱 사이사이에 채우는 기법으로 이해하시면 되구요, 마이크로수지눈썹은 점으로 눈썹을 채워서 마치 눈썹화장을 한 연출이 되는 기법이랍니다. 첫번째 이유가 예쁜눈썹, 잘새인눈썹&훈남눈썹을 선호하였으며, 그 다음으로 관상적인 부분으로 반영구화장을 찾는 이유가 가장 많았답니다. 대구 눈썹문신 엠보눈썹 마이크로수지눈썹 추천을 많이 받는 세이지뷰티샵입니다. 대구 눈썹문신으로 유명한 세이지뷰티샵입니다.. 2023. 12. 4.
율마키우기의 모든 것 잘 키우는 방법 꿀팁 토분을 사용하면 수분 배출을 빠르게 해줘 과습방지에 도움이 되고 옆으로 넓은 화분 보다는 물빠짐이 좋은 깊이가 있는 화분을 사용 하면 좋다고 합니다. 그런 후 물을 흙이 마르기 전에 충분히 주고 통풍이 잘 되는 곳에 두어 과습을 막아 주면 됩니다.그래서 일반적으로는 율마 분갈이를 할때 제일 밑에 자갈 또는 세척한 마사토를 깔아 주고 그 위에 상토를 물이 잘 빠질 수 있게 넣어 주면 된다고 합니다. 율마의 다육식물처럼 잎에 물을 저장하지 못하는 침엽수 입니다. 그렇다보니 물을 최대한 흡수하기 위해 뿌리가 상대적으로 발달합니다. 율마 분갈이를 해보면 엄청나게 성장한 뿌리를 확인 할수 있는데 그 이유가 여기 있습니다. 그래서 화분을 물에 담궈두는 저면관수를 하면 안됩니다.율마는 물을 좋아 합니다. 하지만 과습.. 2023. 12. 2.
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