반응형 헬스장2 근육량 부족으로 인해 발생하는 건강 문제와 운동 방법 근육량 부족으로 인한 건강 문제 운동을 하지 않고 건강관리를 소홀히 하게 되면 매년마다 근육량이 감소되어 근력 부족으로 인한 근손실이 발생할 수 있습니다. 이는 건강에 치명적인 영향을 미치며 급격한 쇠약과 독립 생활의 어려움을 초래할 수 있습니다. 근육량은 우리 몸의 근육 조직의 양을 말합니다. 근육량은 나이와 함께 점진적으로 감소하는 자연적인 과정입니다. 하지만 비활동적인 라이프스타일과 건강관리의 소홀로 인해 이 감소 속도가 가속화되며, 근력 부족과 관련된 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 근육량 부족으로 인한 건강 문제는 그다지 인식되지 않는 경우가 많습니다. 하지만 근손실은 그 자체로 중요한 문제이며, 근력 부족으로 인해 발생하는 다른 건강 문제들과 상호작용함으로써 심각한 영향을 미칠 수 있습.. 2023. 9. 20. 헬스장 러닝 머신으로 1km 같은 거리 - 걷기 & 뛰기(달리기) 중에 뭐가 더 살이 많이 빠질까? 칼로리 소모 전격 비교 실험 결과 [종결자] 데피니션 파기 좋은 여름이 다가오고 있다. 올 여름은 복근을 꼭! 만들어서 바다로 가보자능... 푸훗~ ※ 러닝머신 속도 올라가는 가동 시간이 있어서 해당 부분과 1km 이상 이어서 할 때, 비율의 급변화가 있을 수 있음을 고려해야 함 1. 시속 5km 걷기 시간 :12분06초 칼로리 소모 :47칼로리 소모 2. 시속 6km 빠른 걷기 시속 12km로 1km 달리고나서 이어서 찍은 것이라 수치가 보기가 좀 어려운 점 양해 부탁 드려요ㅠ 시간 :14분59초 - 05분06초 = 9분53초 (시속 5km일 때보다 2분13초 시간 절약) 칼로리 소모 : 119 - 72 = 47칼로리 소모 (시속 5km일 때와 동일함) 3. 시속 9km 달리기 시간 :6분47초 (5km 달리기보다 거의 절반인 1/2 정도 시간 .. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
