헬스장 러닝 머신으로 1km 같은 거리 - 걷기 & 뛰기(달리기) 중에 뭐가 더 살이 많이 빠질까? 칼로리 소모 전격 비교 실험 결과 [종결자]

데피니션 파기 좋은 여름이 다가오고 있다. 올 여름은 복근을 꼭! 만들어서 바다로 가보자능... 푸훗~

※ 러닝머신 속도 올라가는 가동 시간이 있어서 해당 부분과

1km 이상 이어서 할 때, 비율의 급변화가 있을 수 있음을 고려해야 함

1. 시속 5km 걷기

• 시간 :12분06초
• 칼로리 소모 :47칼로리 소모

시속 5km 걷기

2. 시속 6km 빠른 걷기

• 시속 12km로 1km 달리고나서 이어서 찍은 것이라 수치가 보기가 좀 어려운 점 양해 부탁 드려요ㅠ
• 시간 :14분59초 - 05분06초 = 9분53초 (시속 5km일 때보다 2분13초 시간 절약)
• 칼로리 소모 : 119 - 72 = 47칼로리 소모 (시속 5km일 때와 동일함)

시속 6km 빠른 걷기 (시속 12km 하고나서 이어서 했던지라.. 죄송ㅠ)

3. 시속 9km 달리기

• 시간 :6분47초 (5km 달리기보다 거의 절반인 1/2 정도 시간 절약)
• 칼로리 소모 : 75칼로리 소모 (5km 달리기보다 거의 1.5배 칼로리 소모 UP)

시속 9km 달리기

4. 시속 10km 달리기

• 시간 :6분08초 (시속 9km보다 39초 빠름)
• 칼로리 소모 :74칼로리 소모 (시속 9km일 때보다 1칼로리 떨어짐)

시속 10km 달리기

5. 시속 11km 달리기

• 시간 : 5분33초 (시속 10km보다 35초 빠름)
• 칼로리 소모 :73칼로리 소모 (시속 10km일 때보다 1칼로리 떨어짐)

시속 11km 달리기 (달리면서 찍어서 흔들림, 찐 인죵~?)

6. 시속 12km 달리기

• 시간 :5분06초 (시속 11km보다 27초 빠름)
• 칼로리 소모 :72 (시속 11km일 때보다 1칼로리 떨어짐)

시속 12km 달리기 (달리면서 찍었는데 다행히 잘 나온 편인 듯)

 

※ 결론! 뚜둥~♡

닭.치.고(?) 그냥 시속 9km 이상으로 바다까지 쭉 달리자!!