반응형 저탄고지3 [살 잘 빼는 법] 유산소 운동 저탄고지 다이어트 간헐적 단식 식단관리 노하우 꿀팁 어떤 연구에 의하면, 과자를 먹을 때 나는 ‘바삭바삭’ 소리를 크게 들은 그룹은 희미하게 들은 그룹보다 과자를 더 적게 섭취했다. 음식을 씹는 소리를 집중해 들으면 음식을 적게 먹을 가능성이 크다. 같은 이유로 밥 먹을 때는 책, 잡지를 읽는 행위도 하지 않는 것이 좋다. 휴대전화 사용 등으로 산만하면 뇌가 음식을 얼마만큼 먹었는지 인지하는 데 방해가 된다. 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽은 사람은 그렇지 않을 때에 비해 열량 섭취가 15% 늘었다.블랙커피 대신 라떼를 선호한다면 우유량을 줄이는 등 평소보다 적게 마신다. 갈색지방은 저장된 에너지를 연소하는 역할을 한다. 커피는 갈색 지방을 활성화해 체중 감량에 도움이 된다.커피는 블랙커피를 마시는 것이 좋다. 연구팀은 자두의 풍부한 섬유질이.. 2024. 1. 12. [오늘의 요리 추천] 저탄고지 다이어트 쿠팡 면포 그릭 요거트 데리야끼 소스 닭가슴살 요리 쿠팡에서 면포를 검색하면 나오는 1순위를 구매했는데요, 지금은 대 사이즈 밖에 팔지 않아서 특대는 구매하지 못했습니다.처음 시도는 밥 통해서 했기 때문에 1:1 비율로 우유 2개 액티비아 2개를 준비했습니다. 그릭 요구르트 만드는 방법을 찾아보면 지방이 함유된 저렴한 우유를 해야지 가성비가 좋다고 했는데, 아쉽게도 쿠팡에서 저렴하게 가성비 좋게 살 수 있는 게 남양 우유뿐이라서 시험 삼아해 보기로 했고 지금은 컬리에서 연세 우유로 만들고 있는데 연세 우유가 훨. 씬 맛있고 가격도 좋습니다. 다만, 쿠팡이든 컬리든 정기 배송 관련 회원권을 쓰지 않으면 배송비가 붙으니 집 앞에서 사는 걸 추천하고 싶습니다.그릭요거트 500g 가격을 찾아보니 너무 천차만별이긴 하지만 몇 가지 제품 avg 해보니 12,000원.. 2024. 1. 12. 저탄고지 다이어트와 체중감량 저탄고지와 다이어트 관련 정보 다이어트와 저탄고지는 건강과 비만 관리에 관심이 있는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 되는 식단 방식입니다. 이러한 식단은 알레르기 유발 식품이 포함될 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 다이어트를 진행하면서 고생을 겪을 수도 있습니다. 체중 감량은 시간이 많이 걸릴 수 있으며 아직도 지방 대사가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. 이는 일시적인 것이므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다. 강조하는 중요한 포인트는 알레르기와 저탄고지, 다이어트 관련되어 있어 알레르기 유발 식품을 주의해야하고, 저탄고지 다이어트에 관심이 있는 사람들에게 유용한 정보를 제공하는 것입니다. 이를 위해 구체적인 내용을.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
