반응형 헬스웨이트트레이닝1 [살 잘 빼는 법] 유산소 운동 저탄고지 다이어트 간헐적 단식 식단관리 노하우 꿀팁 어떤 연구에 의하면, 과자를 먹을 때 나는 ‘바삭바삭’ 소리를 크게 들은 그룹은 희미하게 들은 그룹보다 과자를 더 적게 섭취했다. 음식을 씹는 소리를 집중해 들으면 음식을 적게 먹을 가능성이 크다. 같은 이유로 밥 먹을 때는 책, 잡지를 읽는 행위도 하지 않는 것이 좋다. 휴대전화 사용 등으로 산만하면 뇌가 음식을 얼마만큼 먹었는지 인지하는 데 방해가 된다. 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽은 사람은 그렇지 않을 때에 비해 열량 섭취가 15% 늘었다.블랙커피 대신 라떼를 선호한다면 우유량을 줄이는 등 평소보다 적게 마신다. 갈색지방은 저장된 에너지를 연소하는 역할을 한다. 커피는 갈색 지방을 활성화해 체중 감량에 도움이 된다.커피는 블랙커피를 마시는 것이 좋다. 연구팀은 자두의 풍부한 섬유질이.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
