반응형 식단관리3 [살 잘 빼는 법] 유산소 운동 저탄고지 다이어트 간헐적 단식 식단관리 노하우 꿀팁 어떤 연구에 의하면, 과자를 먹을 때 나는 ‘바삭바삭’ 소리를 크게 들은 그룹은 희미하게 들은 그룹보다 과자를 더 적게 섭취했다. 음식을 씹는 소리를 집중해 들으면 음식을 적게 먹을 가능성이 크다. 같은 이유로 밥 먹을 때는 책, 잡지를 읽는 행위도 하지 않는 것이 좋다. 휴대전화 사용 등으로 산만하면 뇌가 음식을 얼마만큼 먹었는지 인지하는 데 방해가 된다. 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽은 사람은 그렇지 않을 때에 비해 열량 섭취가 15% 늘었다.블랙커피 대신 라떼를 선호한다면 우유량을 줄이는 등 평소보다 적게 마신다. 갈색지방은 저장된 에너지를 연소하는 역할을 한다. 커피는 갈색 지방을 활성화해 체중 감량에 도움이 된다.커피는 블랙커피를 마시는 것이 좋다. 연구팀은 자두의 풍부한 섬유질이.. 2024. 1. 12. 요즘 핫 한 건강 미인 파인애플 다이어트에 대해서 알아봅니다 비타민 C는 피부 미백에도 효과가 있습니다. 활성 산소로부터 세포를 보호해줍니다.칼로리 소모를 더 도와줍니다. 촉진합니다. 운동과 함께 파인애플을 섭취 시 효과를 볼 수 있습니다.체내 단백질과 지방을 분해해 소화를 촉진합니다. 도움을 주며 면역력을 강화시켜줍니다. 저희는 파인애플은 자주 사 먹는 거 같아요.바로바로 파인애플인데요.저희 엄마가 드시는 과일이 있습니다. 땅콩버터는 다이어트에 좋다. 이 네가지만 피한다면이전글땅콩버터는 다이어트에 좋다. 이 네가지만 피한다면*본 글은 아래의 원문을 의역하고 덧붙여 작성되었음을 밝힙니다. 다른 방법으로는 파인애플 자체를 디저트의 대체품으로 이용하거나, 그릴로 구워 더 달달하게 만든 다음에 먹음으로써 단게 마구마구 땡기는 날에도 다이어트를 포기하지 않도록 하는 방법.. 2023. 12. 31. 저탄고지 다이어트와 체중감량 저탄고지와 다이어트 관련 정보 다이어트와 저탄고지는 건강과 비만 관리에 관심이 있는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 되는 식단 방식입니다. 이러한 식단은 알레르기 유발 식품이 포함될 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 다이어트를 진행하면서 고생을 겪을 수도 있습니다. 체중 감량은 시간이 많이 걸릴 수 있으며 아직도 지방 대사가 원활히 이루어지지 않을 수 있습니다. 이는 일시적인 것이므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다. 강조하는 중요한 포인트는 알레르기와 저탄고지, 다이어트 관련되어 있어 알레르기 유발 식품을 주의해야하고, 저탄고지 다이어트에 관심이 있는 사람들에게 유용한 정보를 제공하는 것입니다. 이를 위해 구체적인 내용을.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
