반응형 상식3 1일 하루 건강한 물 마시기 하루 물 섭취 권장량 - 2리터 아님 경희대 동서신의학병원 송미연 교수는 "성인의 하루 수분 소실 양이 2.5L로 알려져 있으므로 이를 보충하려면 2.5~2.8L 정도의 물이 필요하다"며 "식품을 통해 섭취하는 물의 양이 약 1.4L 정도이므로 별도로 1.1~1.4L의 물을 마실 필요가 있다"고 말했다. 물 효능 1. 자주 체하는 분이시라면 하루에 물을 얼마나 드시는지 확인해 보세요. 물이 소화를 돕지만 식사 전 후에 바로 드시는 것은 좋지 않습니다. 물이 소화액을 희석시켜 오히려 소화를 방해하고 당분의 흡수를 촉진해 살이 찌는 원인이 됩니다. 식사 전후 30분에서 1시간 사이에 마시는 것을 추천드립니다. 2. 변비를 없애요. 우리가 매일 먹는 음식이 몸에 흡수되기 위해서는 물이 꼭 필요합니다. 물이 부족하면 소화불량 등에 걸릴 수 있습니다.. 2023. 12. 20. 건강상식 최악의 통증 견갑골통증의 증상과 원인 그리고 치료 방법 위의 위장 질환으로 인해서도 견갑골통증이 발생하는 경우가 있습니다. 심하게 아픈 것은 아니지만 답답한 느낌이 들며 식사와 관련해서 일어나는 경우가 많아요. 그 밖에 위장 뒤에 위치해 있는 췌장 질환으로 인해 아플 수 있습니다. 췌장에 염증이 생겼을 경우 허리 중심부터 왼쪽에 걸쳐 통증이 느껴집니다. 내장 질병으로 인해 발생할 수 있어요. 왼쪽 견갑골에서 통증이 느낀다면 심장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 심근경색이나 협심증이 발생하면 요통, 목과 어깨 통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며 이 경우 서둘러 병원에 가는 것이 좋습니다.피로와 스트레스로 인해 아플 수 있습니다. 피로와 스트레스가 쌓이면 혈액순환이 나빠지고 근육이 긴장하게 되는데요. 그렇게 되면 피로를 해소하기 어렵고 견갑골 주변으로 .. 2023. 11. 12. 건강상식 금화규 꽃차 먹는 법 효능 효과 레시피 금화규 먹는 법 정보를 공유하려고 합니다. 금화규 꽃은 또 다른 이름으로 황금 바라기로 불리며, 그 아름다운 노란 꽃으로 유명합니다. 이 꽃은 여성분들의 피부 미용에 탁월한 효능을 가진 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어요. 노란 꽃의 아름다움 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있는데요, 피를 맑고 건강하게 유지하는데 도움을 주는 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 심혈관 질환 예방과 항산화 효과, 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 금화규 꽃차는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 아래는 몇 가지 추천되는 섭취 방법입니다:스트레스 완화: 금화규 꽃차는 향기로운 향을 가지고 있어 마음을 편안하게 해 주고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 소화 개선: 금화규 꽃차에 함.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
