반응형 비타민D2 만가지로 건강에 좋은 슈퍼푸드 "목이버섯 효능"에 대해서 알아봅니다 목이버섯은 식물성 식품 중에서 비타민D 함량이 가장 높은 버섯이라고 합니다. 특히 흰 목이버섯에는 2배이상 높은 비타민D가 함유되어 있습니다. 그래서 그런지 당나라 시절 최고 미녀로 알려진 양귀비 또한 매일 아침 목이버섯을 달여서 먹었다는 이야기가 전해지고 있습니다. 하지만 목이버섯은 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 목이버섯효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히 목이버섯을 햇빛에 말리면 에르고스테롤 성분이 비타민D로 전환되면서 대략 30배가량 함량이 높아진다고 합니다. 이러한 비타민D는 면역력 강화에 도움을 주어 각종 세균, 바이러스, 질병에 대한 저항력을 길러주게 됩니다.면역력 증진 - 또다른 목이버섯효능으로는 면역력강화에 좋다는 것입니다. 게다가 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높이는데.. 2024. 2. 3. 한국인 심각한 비타민 D 결핍 수치 권장 섭취량과 건강 관리에 대해 알아봅니다 비타민D에 대한 다양한 정보들을 경험 바탕으로 정리해봤습니다. 더 궁금하신 내용이 있으시다면 댓글로 남겨주시길 바랍니다.도움이 되셨다면 하트 부탁드립니다. 모든 비급여 항목이 그렇듯 병원마다 가격이 다르기 때문에 방문하고자 하는 병원에 반드시 전화로 문의를 해보시는 것을 추천드립니다. 비타민d 주사 가격은 천차만별인데 제 경우에는 4만원에 접종했고, 맞기 전에 다른 병원에 문의를 해보니 3만원에도 접종이 가능한 병원도 있었습니다.의사선생님께서는 이정도면 바티민D 800-1000IU 정도 들어간 영양제를 먹으면서 관리를 해도 된다고 하셨지만 개인적으로는 영양제를 챙겨먹는 것이 힘들어서 계속해서 주사로 관리하기로 했습니다. 참고로 비타민d 수치의 정상범위는 30 - 100 이라고 합니다. 두배 가까이 올랐음.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
