반응형 근육4 예쁜 다리 라인과 허벅지 종아리 근육 데피니션을 잡아주는 좋은 "하체 운동 루틴"에 대해서 알아봅니다 지난번 상체 편에 이어 하체 편을 작성하게 되었습니다. 하체를 하는 날에 상체를 아예 안 하는 것은 아니고 어깨 운동을 추가하여하고 있습니다. 오늘도 헬린이들이 고민하고 있는 운동방법을 경험했던 그대로 공유해 보겠습니다. 레그 프레스: 머신을 사용하여 다리 근육을 견고하게 만드는 동작입니다. 런지: 한 발을 앞으로 내딛고 근육을 균형있게 자극하는 동작입니다.데드리프트: 바벨을 바닥에 올려놓고 숙여진 상태에서 서서 바벨을 들어올리는 동작으로 허리와 다리 근육을 강화시킵니다. 스쿼트: 바벨을 양손에 들고 양 발로 슬쩍 뛰는 동작으로 하체 근육을 발달시킵니다. 하체 운동은 전체적인 체력과 근력을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 다양한 도구를 활용하여 하체 부위를 다양하게 자극하고 신체 균형을 유지할 수 있습니.. 2024. 1. 13. 건강상식 최악의 통증 견갑골통증의 증상과 원인 그리고 치료 방법 위의 위장 질환으로 인해서도 견갑골통증이 발생하는 경우가 있습니다. 심하게 아픈 것은 아니지만 답답한 느낌이 들며 식사와 관련해서 일어나는 경우가 많아요. 그 밖에 위장 뒤에 위치해 있는 췌장 질환으로 인해 아플 수 있습니다. 췌장에 염증이 생겼을 경우 허리 중심부터 왼쪽에 걸쳐 통증이 느껴집니다. 내장 질병으로 인해 발생할 수 있어요. 왼쪽 견갑골에서 통증이 느낀다면 심장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 심근경색이나 협심증이 발생하면 요통, 목과 어깨 통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며 이 경우 서둘러 병원에 가는 것이 좋습니다.피로와 스트레스로 인해 아플 수 있습니다. 피로와 스트레스가 쌓이면 혈액순환이 나빠지고 근육이 긴장하게 되는데요. 그렇게 되면 피로를 해소하기 어렵고 견갑골 주변으로 .. 2023. 11. 12. 턱 아래 멍울이 있는 경우, 몸 상태에 맞는 병원으로 내원해야 할까요? 몸 상태에 맞게 적절한 병원 내원을 진행해도 좋겠습니다.1주일 이상 계 몸 상태에 맞게 적절한 병원을 찾아 내원하는 것은 매우 중요합니다. 특히 1주일 이상 지속되는 증상이 있는 경우에는 병원을 찾아 진찰을 받는 것이 좋습니다. 적절한 진료를 통해 신속한 치료가 이루어질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 몸 상태에 맞는 병원 내원을 위한 지침을 제공하고 있습니다. 먼저, 몸 상태에 따라 어떤 종류의 병원을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 만약 몸의 일부분에 문제가 있다면 해당 분야의 전문의를 찾아가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피부 문제가 있다면 피부과 의사를 찾아가야 합니다. 만약에 심장과 관련된 문제가 있다면 심장병 전문의를 찾아내야 합니다. 이와 같이 증상에 맞는 전문의를 찾아내는 것이 치료에 큰.. 2023. 10. 2. 몸에서 세포 외부로 물질을 분비하는 "세포외수분비" 기능과 건강에 미치는 영향 세포외수분비와 그 중요성 세포외수분비: 세포외수분비는 우리 몸의 중요한 기능 중 하나입니다. 이는 세포 외부로 분비되는 물질들을 의미합니다. 세포 외부로 분비되는 이러한 물질들은 다양한 역할을 수행하며, 우리의 자율신경계와 내분비계를 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한 세포외수분비는 세포 간의 통신과 조절에도 관여하며, 우리 몸의 대사 활동을 조절하는 데에도 영향을 미칩니다. 세포외수분비는 매우 복잡한 프로세스를 거치며 이뤄집니다. 우리 몸의 다양한 조직과 기관에서 세포외수분비가 발생하는데, 이를 통해 다른 세포들과의 상호작용이 이루어집니다. 그리고 이러한 세포간 상호작용은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데에 매우 중요한 역할을 합니다. 세포외수분비는 다양한 생리적 작용을 통해 우리의 건강과.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
