반응형 권장량3 1일 하루 건강한 물 마시기 하루 물 섭취 권장량 - 2리터 아님 경희대 동서신의학병원 송미연 교수는 "성인의 하루 수분 소실 양이 2.5L로 알려져 있으므로 이를 보충하려면 2.5~2.8L 정도의 물이 필요하다"며 "식품을 통해 섭취하는 물의 양이 약 1.4L 정도이므로 별도로 1.1~1.4L의 물을 마실 필요가 있다"고 말했다. 물 효능 1. 자주 체하는 분이시라면 하루에 물을 얼마나 드시는지 확인해 보세요. 물이 소화를 돕지만 식사 전 후에 바로 드시는 것은 좋지 않습니다. 물이 소화액을 희석시켜 오히려 소화를 방해하고 당분의 흡수를 촉진해 살이 찌는 원인이 됩니다. 식사 전후 30분에서 1시간 사이에 마시는 것을 추천드립니다. 2. 변비를 없애요. 우리가 매일 먹는 음식이 몸에 흡수되기 위해서는 물이 꼭 필요합니다. 물이 부족하면 소화불량 등에 걸릴 수 있습니다.. 2023. 12. 20. 한국인 심각한 비타민 D 결핍 수치 권장 섭취량과 건강 관리에 대해 알아봅니다 비타민D에 대한 다양한 정보들을 경험 바탕으로 정리해봤습니다. 더 궁금하신 내용이 있으시다면 댓글로 남겨주시길 바랍니다.도움이 되셨다면 하트 부탁드립니다. 모든 비급여 항목이 그렇듯 병원마다 가격이 다르기 때문에 방문하고자 하는 병원에 반드시 전화로 문의를 해보시는 것을 추천드립니다. 비타민d 주사 가격은 천차만별인데 제 경우에는 4만원에 접종했고, 맞기 전에 다른 병원에 문의를 해보니 3만원에도 접종이 가능한 병원도 있었습니다.의사선생님께서는 이정도면 바티민D 800-1000IU 정도 들어간 영양제를 먹으면서 관리를 해도 된다고 하셨지만 개인적으로는 영양제를 챙겨먹는 것이 힘들어서 계속해서 주사로 관리하기로 했습니다. 참고로 비타민d 수치의 정상범위는 30 - 100 이라고 합니다. 두배 가까이 올랐음.. 2023. 12. 19. 타이레놀 하루 복용량과 관련된 글입니다 ※ 안전한 아세트아미노펜 복용을 장려하기 위해 타이레놀 제조사는 단일 성분(아세트아미노펜)으로 구성된 타이레놀 500mg의 일일 최대 복용량을 일일 8정(4,000mg)으로 제한할 것을 권장합니다. 복용 간격은 4~6시간마다 2정으로 권장합니다. 타이레놀은 비마약성 제품으로 내성이 생기지 않습니다.5. 고혈 타이레놀은 비마약성 제품이므로 소화관 내성이 생기지 않습니다. 하지만 타이레놀의 오버드로우증상과 과량 복용은 위험할 수 있으므로 사용시 주의해야 합니다. 이에 대한 상세한 내용은 아래에 기술되어 있습니다. 타이레놀이란? 타이레놀은 아세트아미노펜이라는 항피렛닌계 진통제이며, 해열작용도 있습니다. 간에서 대사되며, 오랫동안 안전하게 사용되어 온 약물입니다. 비마약성 제품의 의미와 장점 비마약성 제품은 일.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
