반응형 고혈압예방2 【양상추】의 풍부한 영양 성분과 건강에 미치는 다양한 효능 양상추의 다양한 영양 성분과 효능양상추의 영양 성분 및 효능영양 성분양상추 100g당 함량수분95%베타카로틴590μg비타민 C9mg칼륨194mg비타민 K24μg양상추는 대부분 수분으로 구성되어 있지만, 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 비타민 K 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히, 양상추의 심 부분을 자르면 나오는 락투코피크린(Lactucopicrin)이라는 성분은 진정작용과 졸음을 유발하는 효과가 있습니다.양상추는 신선한 식감과 상쾌한 맛으로 인해 샐러드 재료로 많이 사용되며, 식이섬유가 풍부해 건강에도 좋습니다.크리습헤드 계열: 로메인, 엔디비, 리치필드 등. 밀짚모양의 녹색 잎을 가지며 오랜 기간 신선함을 유지합니다.버터헤드 계열: 라마, 벅헤드 등. 부드럽고 크리미한 잎을 가지고 있으.. 2024. 9. 25. 【몸에 좋은 계피의 효능】 효과 건강 개선 수퍼푸드 혈관 고혈압 예방 피부관리 계피의 다양한 활용법과 주의점 계피는 다양한 음식과 음료의 맛을 내는 데 도움이 되고 건강에 이로운 점이 많계피의 다양한 활용법과 주의점계피의 활용법과 주의사항계피는 다양한 음식과 음료의 맛을 내는 데 도움이 되는 향신료로, 건강에도 많은 이로운 점이 있습니다. 성남시의료원에서 알려드리는 계피의 다양한 활용법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.활용법주의사항음식에 첨가 (예: 파스타, 빵)과다 섭취 주의음료에 첨가 (예: 차, 커피)알러지 반응천연 방향제로 사용품질 확인 필요계피가 건강에 주는 이점항산화 작용 강화항염 작용혈당 조절 도움면역력 강화계피 사용 시 주의사항과다 섭취를 피해야 합니다. 하루 권장 섭취량을 지키세요.알러지 반응이 있을 수 있으므로 처음 사용할 때는 소량만 사용하세요.품질이 확인된 제.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
